Vamos a empezar con 7 minutos de entrenamiento.

Saltar y abrir piernas.

30 segundos haciendo el ejercicio.

Descanso de 10 segundo.

Sentadillas en pared. 

30 segundos haciendo el ejercicio.

Descanso de 10 segundo.

Flexiones.

30 segundos haciendo el ejercicio.

Descanso de 10 segundo.

Abdominales.

30 segundos haciendo el ejercicio.

Descanso de 10 segundo.

Subir escalón.

30 segundos haciendo el ejercicio.

Descanso de 10 segundo.

Sentadillas.

30 segundos haciendo el ejercicio.

Descanso de 10 segundo.

Sentadillas tríceps.

30 segundos haciendo el ejercicio.

10 segundos haciendo el ejercicio.

La tabla.

30 segundos haciendo el ejercicio.

10 segundos haciendo el ejercicio.

Rodillas arriba en el sitio.

30 segundos haciendo el ejercicio.

10 segundos haciendo el ejercicio.

Zancadas.

30 segundos haciendo el ejercicio.

10 segundos haciendo el ejercicio.

Flexiones con rotación.

30 segundos haciendo el ejercicio.

10 segundos haciendo el ejercicio.

Tabla de lado.

30 segundos haciendo el ejercicio.

10 segundos haciendo el ejercicio.